Cómo limitar el tiempo de uso de pantallas según los pediatras

Cómo limitar el tiempo de uso de pantallas según los pediatras

El mundo digital se ha convertido en una presencia constante en la vida familiar. Ya sea manteniendo a los niños distraídos mientras están en un restaurante, ayudando con ciertas tareas del hogar o utilizándola para ver una película juntos, la tecnología tiene el potencial de apoyar a una familia de muchas maneras. Sin embargo, para los niños hay peligros asociados con el acceso ilimitado a los medios de comunicación. ¿Cómo podemos saber qué límites son adecuados para nuestros hijos?

Pues, ¿qué mejor consejo podríamos pedir que las directrices de los expertos de la Academia Americana de Pediatría? La AAP no solamente está dando a los padres una guía actualizada sobre el uso de gadgets para los niños, sino que también han publicado una herramienta gratuita donde los padres pueden crear horarios de uso de pantalla, personalizada para cada uno de sus hijos.

Tiempo de uso de pantallas según la edad de tus hijos

La AAP lanzó nuevas recomendaciones “para ayudar a las familias a mantener una dieta saludable en cuanto a los medios de comunicación”, y aunque las pautas se basan en diferentes grupos de edad, la AAP sugiere a los padres y cuidadores que en última instancia, lo que deben hacer es “tener en cuenta las necesidades de salud, educación y entretenimiento de cada niño, así como el de toda la familia”.

Las recomendaciones dadas por la AAP basadas en grupos de edad incluyen lo siguiente:

18 meses o menos: Para este grupo de edad, la AAP advierte a los padres que deben “evitar el uso de dispositivos con pantalla, excepto las videoconferencias para interactuar con otras personas.”

De 18 a 24 meses: Si los padres quieren presentar a sus hijos a los medios digitales, entonces la AAP recomienda que elijan “una programación de alta calidad y la observen con ellos para ayudarles a entender lo que están viendo”.

2 a 5 años: La AAP recomienda limitar el tiempo de pantalla a una hora por día, los programas deberían ser de alta calidad a esta edad. La AAP sugiere mirar juntos los programas con los niños para ayudarlos a entender lo que están viendo y aprender a “aplicarlo al mundo que los rodea”.

6 años de edad en adelante: Para este grupo de edad, la AAP recomienda a los padres “colocar límites consistentes en el tiempo empleado en el uso de los medios de comunicación y los tipos de medios”, asegurando al mismo tiempo que el uso de este medio no superponga la actividad física, el tiempo de sueño y “otros comportamientos esenciales para la salud”.

Mientras escribe para la revista Time, Markham Heid observa cómo estas nuevas directrices han prescindido del viejo refrán: “menos es más” refiriéndose a las pantallas, y en su lugar se han centrado en un enfoque más suave que se refiere al tiempo pasado en las computadoras, televisores y otros dispositivos digitales.

Heid agrega, citando al Dr. David Hill, un pediatra y presidente del Consejo de Comunicaciones y Medios de la AAP, que lo que es “crítica para el desarrollo emocional y cognitivo de los niños” es el tiempo de compromiso que los niños tienen con los adultos. “Simplemente viendo a un padre cocinar la cena o limpiar la casa (especialmente si el padre le está explicando al niño lo que está haciendo y por qué) puede ser poderoso”, dice Hill. De impulsar el vocabulario de su hijo hasta ayudar a formar su capacidad de leer caras y emociones, este tipo de interacción es crucial”.

La herramienta familiar digital para un plan digital personalizado

La herramienta en línea creada por la AAP es fácil de usar y le ayudará a crear planes personalizados para cada uno de sus hijos, de ese modo podrá traer más equilibrio en la vida de sus hijos en cuanto a las interacciones en vivo y el mundo online.

Algunas de las formas en que esta herramienta puede ayudarle a crear un equilibrio en el hogar son las siguientes:

Personalización: No sólo para cada niño, sino también en función de los requisitos de la familia.

Restricciones de dispositivos: Así sus hijos serán conscientes de los toques de queda para cada medio de comunicación, las áreas libres de pantalla, y los momentos específicos en los que no se deben usar los medios, tales como las horas de estudio o trabajo.

Reglas de co-observación: Ideal para que sus hijos sepan cuándo necesitan de un adulto a su lado a la hora de ver un programa o jugar un videojuego.

Actividades alternativas: Desde pasear al perro, a la lectura, estar con amigos y jugar afuera, la herramienta también sugiere alternativas al uso de la tecnología.

Buenos ciudadanos digitales: Se detallan las reglas sobre la conducta, como defender a otros en línea y no convertirse en un ciberbully.

Una vez que haya marcado las casillas de la derecha, entonces usted puede imprimir el calendario para su hijo a mantener.

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Usa una aplicación de control parental para reforzar las directrices

La AAP ha facilitado la creación de un horario personalizado para nuestros hijos, pero no significa que nuestros hijos seguirán automáticamente esta tabla, especialmente porque no siempre estamos con nuestros hijos y la mayoría de ellos tendrán un teléfono cerca. En consecuencia, una aplicación de control parental puede ser de gran utilidad para usted, de modo que pueda supervisar la actividad en línea de sus hijos cuando quiera, sin tener que quitarle el teléfono a sus hijos cada vez.

Una aplicación de control parental, como Teensafe, puede permitirle bloquear aplicaciones y navegadores web en momentos específicos, así sus hijos recuerdan automáticamente que es momento de alejarse de la pantalla. Puedes poner sus teléfonos en modo avión, a excepción de las llamadas telefónicas entrantes, de modo que cuando sus hijos están en la escuela puedan concentrarse, y también antes de acostarse, para que puedan relajarse y dormir lo suficiente.

Encuentra balance en medio del caos

Puede ser un reto crear equilibrio en un mundo en el que todos se han vuelto tan dependientes del mundo digital. Sin embargo, con la guía de la AAP, así como con la ayuda de herramientas y aplicaciones en línea, podemos aprender a darle a nuestra familia una mejor estructura y recordar a todos lo maravilloso que es tomar un descanso de la tecnología. ¿Seguirás las pautas de la AAP con tus hijos? Comparte tus pensamientos aquí:

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